Detox ledvin

Ledviny

Ledviny jsou superdokonalým filtračním zařízením, které reaguje na aktuální požadavky a potřeby celého organizmu s cílem udržet čisté a stabilní prostředí nutné pro dobré fungování našeho těla.

Ledviny nejsou jen pasivním filtrem, ale aktivně ovlivňují činnost vlastní i ostatních orgánů prostřednictvím autonomního nervového systému a produkcí enzymů i hormonů (např. známý renin-aldosteron-angiotenzin systém).

Významně se podílejí na udržování homeostázy (stabilní životní podmínky - teplota, koncentrace iontů a jiných molekul), acidboazické rovnováhy (vyváženost kyselin a zásad), objemu vody v organismu, regulují krevní tlak, podílejí se na detoxikaci organismu, krvetvorbě (erytropoetin), aktivaci vitamínu D a mnoha dalších funkcích.

Ledvina je poměrně velký orgán, na délku má 10-12 cm, šířka bývá 5-6 cm. Umístěny jsou v zadní části dutiny břišní v tukovém pouzdru a chráněné žebry. Důležité je vědět, že ledviny kopírují dýchací pohyby, které pomáhají jejich správné funkci a uvolnění stresu, na který jsou ledviny náchylné. Správné dechové cvičení ledvinám prospívá.

Anatomická struktura ledviny je složitá a velmi jemná, tudíž náchylná k poškození chemickému i mechanickému. Krom toho, že se ledvina skládá z kůry, dřeně a pánvičky obsahuje hustý pletenec cév, které přivádějí krev k očištění a naopak odvádějí krev očištěnou. Proces je dokonale řízen tak, abychom nepřišli o důležité krevní buňky, aminokyseliny, enzymy, hormony a navíc jsou koncentrace některých látek upravovány (odebírání nebo přidávání látek do krve). Proces vlastní očisty krve probíhá v tzv. nefronech (každá ledvina jich obsahuje 1-1,5 milionu), jejichž důležitou součástí jsou klubíčka cév nazývaná glomeruly s buněčnou strukturou umožňující vlastní filtraci plasmy a oddělení odpadních látek (moč) odváděných močovody z těla ven.

Do ledvin je směřováno přibližně 25 % krve z celkového objemu. Do nefronů se dostane cca 10 % z tohoto množství. Nefrony tedy denně nasají 150 - 200 litrů tekutiny. Tato tekutina je přefiltrována, čímž vzniká tzv. primární moč, která se dále zahušťuje (potřebné látky se vrací do krevního oběhu), čímž vzniká tzv. definitivní moč v objemu 1,5 litru za den, většinu tvoří voda (95 %) s rozpuštěnými odpadními látkami - močovina, kyselina močová, anionty -chloridy, sírany, fosforečnany i kationty - sodík, draslík, vápník, hořčík, ale i léky, nadbytečné vitamíny, hormony, enzymy, apod.

Ledviny jsou tak důležitým orgánem, že jejich kapacita je za normálních podmínek určitým způsobem naddimenzována, řekněme zálohována. A tak při poruše jedné ledviny je ta druhá dobře schopna převzít práci na svá bedra.

Bohužel až 10 % dospělé populace trpí různými poruchami ledvin a počty stále narůstají.

Co s tím?

Prevence:

1. Pijte také vodu - obecně cca 35 ml na 1 kg tělesné hmotnosti. Ale samozřejmě musíme zohlednit podmínky prostředí (teplota, vlhkost, vítr…), zvýšenou tělesnou aktivitu apod. Opatrně s minerálkami (volte slabě mineralizované, ale i tak max 1 l denně) a perlivými =sycenými CO₂ nápoji (narušují acidobazickou rovnováhu).

2. Omezte solení.

3. Pohyb na čerstvém vzduchu a zdravá a vyvážená strava obecně (příliš vysoký příjem bílkovin je též špatně) chrání před vznikem chorob jako je diabetes, hypertenze, arteriosklerosa, srdeční selhání, které jsou velkým nepřítelem ledvin.

4. Alkohol s mírou a to platí i pro pivo. Intenzivní proplachování ledvin pivem bohužel vede k jejich nadměrnému zatěžování, rozvracení minerálních poměrů a paradoxně až k dehydrataci organismu.

5. Dlouhodobé užívání některých léků (pozor na volně prodejná léčiva), např. Ibuprofen může zhoršit prokrvení ledvin. Je dobré pročítat příbalové informace.

6. Nekuřte. Toxiny z tabáku ledviny poškozují a navíc krev kuřáků transportuje méně kyslíku než si naše tělo přeje.

7. Záněty močových cest je nutné léčit a vyléčit, jinak mohou přecházet do ledvin. Snažte se neprochladnout a nenastydnout.

8. Navštěvujte pravidelně svého urologa. Postižení ledvin většinou nebolí a včasné odhalení problémů je životně důležité!